VERDIEPINGSARTIKEL
Microherstelmomenten inzetten voor fysiek en mentaal herstel
Doorwerken zonder pauze lijkt productief, maar is in werkelijkheid een stille energievreter. Naarmate de tijd verstrijkt, daalt de concentratie, stijgt de kans op fouten en wordt het humeur slechter. Het lichaam reageert met gespannen schouders, stijve nekspieren en een kort lontje. Een paar minuten weg van de werkplek kan al genoeg zijn om te resetten. Zulke korte, bewuste momenten van herstel noem je microherstelmomenten.
Microherstelmomenten zijn kleine, doelgerichte onderbrekingen tijdens de werkdag die helpen om fysiek en mentaal op te laden. Ze hoeven niet lang te duren – een paar minuten kan al voldoende zijn. Denk aan microherstel als een energysnack: klein, maar precies genoeg om de batterij opgelad
Dit verdiepingsartikel is geschreven door Sait Gürbüz, prof. HRM en Organisatiegedrag, Tilburg University en Hanze Hogeschool, e-mail: s.gurbuz@pl.hanze.nl