Beschrijving
Wandelen op het werk of tijdens de pauze bevordert de gezondheid en het welzijn van werknemers. Regelmatige wandelmomenten verlagen het risico op diverse aandoeningen, verbeteren cognitieve functies en dragen bij aan een betere stemming.
Gezondheidsvoordelen van wandelen
Een halfuur wandelen per dag helpt klachten van depressiviteit te verminderen. Dagelijks wandelen verlaagt ook de kans op obesitas. Drie keer per week 40 minuten wandelen verbetert het geheugen en beschermt het hersengebied dat betrokken is bij planning.
Langetermijneffecten
Door 75 minuten per week actief te wandelen, kan de levensduur met bijna twee jaar worden verlengd. Twee uur wandelen per week verkleint de kans op een beroerte. Meerdere keren per week een halfuur tot uur wandelen vermindert het risico op hart- en vaatziekten.
Preventie van chronische aandoeningen
Dagelijks 3.500 stappen zetten verlaagt het risico op diabetes. Wandelen draagt dus op laagdrempelige wijze bij aan duurzame inzetbaarheid en ziektepreventie op de werkvloer.