Nieuwe beweegrichtlijnen Gezondheidsraad
De Gezondheidsraad bracht vorige week de nieuwe beweegrichtlijnen uit. Die gelden voor alle gezonde volwassenen, ook voor werknemers dus. Ook op de werkvloer is voldoende beweging noodzakelijk.
Volgens de nieuwe beweegrichtlijnen 2017 die de Gezondheidsraad onlangs uitbracht, is minstens twee en een half uur matig intensief bewegen per week de norm voor volwassenen. Dat was een half uur per dag! De 150 minuten is dan ook echt een minimum; meer bewegen is beter. Daarnaast moeten volwassenen minstens twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten uitvoeren. Ook op de werkplek is meer bewegen aanbevolen; werknemers moeten minder zitten en afwisseling van zitten en bewegen draagt bij aan