VERDIEPINGSARTIKEL
Zorg voor een gezonde leefstijl bij nachtwerk
Nachtwerk gaat samen met structurele gezondheids- en veiligheidsrisico’s. Organisatorische maatregelen, zoals slimme roosters, vormen daarbij de belangrijkste preventieve maatregelen. Maar ook leefstijl, voorlichting en ondersteuning op maat spelen een rol in hoe werknemers nachtwerk ervaren en hoe lang zij dit kunnen volhouden.
Dit artikel is geschreven door Sonja Smits, gecertificeerd arbokerndeskundige A&O en expert nachtarbeid, e-mail: info@nachtarbeid.nl
Nachtwerk is altijd belastend, ook voor fitte en gemotiveerde werknemers. Bij preventie en vitaliteit is het dan ook belangrijk dat er aanvullende maatregelen zijn op een goed roosterbeleid en herstelmogelijkheden. Preventieve maatregelen hebben het meeste effect als ze onderdeel zijn van een brede aanpak, waarin de organisatie, leidinggevenden én werknemers ieder hun rol nemen.
Preventie en vitaliteit bij nachtwerk
Een gezonde leefstijl draagt bij aan weerbaarheid en herstel, maar vraagt bij nachtwerk om een andere benadering dan bij dagwerk. Algemene leefstijladviezen zijn vaak geschreven vanuit een dagritme en sluiten niet vanzelfsprekend aan bij het werken in de nacht. Leefstijlelementen als slaap,