Ook verslaafd aan werken met de muis?

Natuurlijk moet u niet de hele dag met de muis werken en vaker sneltoesten gebruiken. Maar wie hier (nog) niet bedreven in is, grijpt onwillekeurig naar de muis. Dat hoeft ook niet schadelijk te zijn, als u hem maar op de juiste manier gebruikt.

25 maart 2015 | Door redactie

Het blijkt moeilijk om uzelf andere gewoonten aan te leren. Gedragsverandering is nu eenmaal iets wat tijd kost en waar u onafgebroken aan moet werken. Voor sommige werknemers is het dan ook een hele opgave om het gebruik van de muis terug te schroeven. Sneltoetsen werken alleen fijn als u ze uit uw hoofd kent en daarvoor moet u veel oefenen. Toch hoeft het gebruik van de muis niet schadelijk te zijn, als u maar goed op uw houding let en voldoende pauzes neemt.

Tips voor klachtenvrij muisgebruik

Heeft u moeite de muis los te klaten, probeer dan in ieder geval de volgende aanwijzingen na te leven:

  • Houd de muis dicht bij uw lichaam
  • Dit is de belangrijkste regel. Alleen als de muis dicht bij u blijft, kunnen uw schouders ontspannen.  Hoe verder de muis van u af is, hoe meer u uw lichaam moet aanspannen en u gaat hangen met uw schouders en uw rug gaat krommen.
  • Uw arm maakt een hoek van 90 graden
  • De juiste hoek zorgt ervoor dat uw arm langs uw lichaam kan buigen. Hoe groter de hoek, hoe meer u naar voren moet buigen.
  • Zorg dat de pols vlak ligt
  • Uw pols moet vrij kunnen bewegen, en zo vlak mogelijk liggen. Voorkom dat er een hoek ontstaat tussen pols en hand. Heeft u de muis even niet nodig, haal uw hand er dan vanaf.