Binnen één week een leeg hoofd

Wilt u af van dat opgejaagde gevoel, dan is dat vaak een kwestie van uw gedachten stil zetten. Maar helemaal nergens aan denken, is moeilijk te realiseren. Deze week kunt u hiervoor oefenen.

30 maart 2015 | Door redactie

Voelt u zich opgejaagd, dan is dat vaak iets wat u uzelf aandoet. Onbewust bent u in uw hoofd met van alles bezig. U kunt zich daardoor moeilijk concentreren op datgene waar u mee bezig bent. In gedachten bent u namelijk al met het volgende bezig. Lijkt het u ook fijn om eens helemaal nergens aan te denken? Dat kunt u deze week oefenen. Door mee te doen aan de Maak je hoofd leeg in 1 week Challenge.

Verschillende taken combineren

Vooral vrouwen, hoogopgeleiden en ouders met kleine kinderen tot vier jaar voelen zich opgejaagd en overbelast. Doordat zij veel verantwoordelijkheden hebben en verschillende taken moeten combineren, krijgen ze onvoldoende rust. Dat kunt u veranderen. Uw gedachten stilzetten is iets wat u moet oefenen. Als u elke dag even alles uit uw handen laat vallen, bewust rust neemt en u mentaal afzondert, kunt u uw hoofd leegmaken. Dat gaat niet vanzelf, vandaar dat u moet oefenen. u krijgt een week lang elke dag een oefening en wie weet, bent u daarna helemaal zen.