Hoe zijn negatieve effecten van langdurig zitten te voorkomen?
Kantoormedewerkers zitten vaak langdurig; enige uren achter elkaar. Dat is niet gezond, maar voor een deel ook niet te vermijden. Er worden verschillende manieren genoemd om toch te zorgen voor voldoende beweging tijdens het werk. Wat werkt en wat niet?
Het is natuurlijk moeilijk meetbaar wat precies de negatieve affecten zijn van dag in dag uit uren stilzitten. Deskundigen zijn het er wel over eens dat het sterfterisico erdoor toeneemt, en dat dit effect optreedt na 9,5 uur zitten of langer. Nu maakt in principe niemand zulke lange werkdagen, maar een achturige werkdag achter de pc gecombineerd met een aantal uren zitten op de bank voor de buis telt toch wel op tot een uur of tien per etmaal.
Structureel iedere dag bewegen
Sinds het besef gegroeid i